男性傷腎的行為

  飲水過少

  水是生命之源,身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養。正常人每天要喝1800ml的水,才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現腎結 石、腎積水症狀。孕婦需進食葉酸食物,維他命及DHA,支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品,可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張,只要保持心情愉快,便可舒緩孕吐,有助營養吸收,讓胎兒健康地成長。

  飲料過度

  “喝飲料直接喝出尿毒癥,這在臨床上比較罕見,但長期大量喝飲料會喝壞腎,肯定不是危言聳聽。”天津醫科大學第二醫院腎內科醫生楊虎介紹。市面上常見的飲料含糖量都較高,而且還添加了許多的化學物質,長時間 大量喝飲料會使人發胖,甚至患上糖尿病,而腎是主排泄的,化學物質經過腎時就會損傷到腎臟。

  而碳酸飲料中還含有咖啡因,咖啡因會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

哪些行為傷腎 傷腎的行為有哪些 如何補腎

  酒後喝濃茶

  男人跟朋友聚會、吃飯肯定是少不酒的,醉酒後會條件反射地喝濃茶以達到醒酒的目的。其實這樣做是沒有效果的。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出 ,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  吃肉太多

  動物性食物中的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸會增加患心血管疾病的風險。而男性一般被看成“肉食動物”,因為肉類裏有更多的脂肪,能增加飽腹感,而且有助於肌肉的增長。但是如果吃肉類過多的話,還會損害腎。這是因 為肉類食物中蛋白質含量豐富,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態,長此以往就會對腎臟造成傷害。身體需要微量元素及營養素維持健康,不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。

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  補腎方法

  1、加強鍛煉。增加機體免疫力,將免疫屏障築得更牢固,防止細菌及病毒感染,特別是要防止鏈球菌感染。

  2、少憋尿。憋尿事小,但壞處不少。尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同時增加產生結石的幾率;長時間憋尿還會引起尿液反流導致腎盂腎炎,嚴重者還會影響到腎臟功能。

  3、經常觀察尿液。注意顏色、量、有無泡沫等,定期檢查尿常規,發現異常及時就醫。